DÜNYAYA İLK DEFA SUNULAN TEKNİK
DÜNYAYA İLK DEFA SUNULAN TEKNİK
Tarih: 18.9.2020 19:43:24

Doğal ve sağlıklı bir yaşam için çok yararlı bir Asana (Yoga duruşu) tekniği daha, insanlara ilk kez uygulama detaylarıyla tanıtıldı. Teknik, Yoga severlere Uluslararası Yoga Federasyonu (UYF) Başkanı Akif Manaf tarafından aktarıldı. “Düzenli uygulama mükemmellik getirir” diyen Manaf, Orijinal Yoga Sistemi´nde yer alan duruşların aşama aşama, belirli bir sırada ve uzman eşliğinde uygulanmasının beden ve ruh sağlığına önemli faydaları olduğunu belirtti. UYF Başkanı Akif Manaf sözlerine şöyle devam etti: “Ekapadasana olarak adlandırılan bu asana tekniği, sırt, kalça, bacak ve ayak kaslarını, diz eklemlerini ve ayak bileklerini güçlendirmekte, canlandırmakta ve esnetmektedir. Kollar ve kol bilekleri güçlenmektedir. Fiziksel ve sinirsel denge gelişmekte, beden üzerinde kontrol ve zihinsel konsantrasyon artmaktadır. Sinirsel koordinasyon, özgüven ve metanet güçlenmektedir. Karın bölgesindeki organlar ve sindirim sistemi canlanmaktadır. Bedenin duruşu ve yürüyüş biçimi gelişmektedir. Kan dolaşımı canlanmakta ve bacak kasları daha biçimli bir hal almaktadır.”

Duruşa Giriş: Bacaklarınız bitişik şekilde dimdik ayakta durun. Nefes alırken, kollarınızı önden yukarıya doğru kaldırın ve ellerinizi başınızın üzerinde birleştirin. Nefes verirken, dizlerinizi bükün ve gövdenizi aşağıya doğru hareket ettirin. Ayaklarınızı ve dizlerinizi bitişik tutun. Sonunda bacakları tamamen bükün ve çömelin. Nefes alırken kolları öne doğru yere paralel olacak şekilde uzatın. Nefes verirken sağ bacağınızı arkaya uzatın ve yere paralel olacak şekilde kaldırın. Asana (Yoga duruşu) Nedir, Faydaları Nelerdir? Spesifik beden pozisyonları olan “Asana”lar, Yoga duruşlarıdır. İnsanlığın ilk dilinde “Asana” duruş veya pozisyon anlamına gelir. Yoga duruşlarının düzenli uygulanması fizyolojik sistemi tümüyle gençleştirmektedir. Etkili olmalarının en büyük sebebi, doğru nefes ve konsantrasyon eşliğinde uygulanmalarıdır.
Asanaların başlıca etkilediği sistemler, endokrin ve sinir sistemleridir. Organizmadaki bütün sistemler bağlantılı olduğu için bu iki sistem etkilendiğinde, olumlu etkiler vücudun başka bölgelerine de yansımakta; tüm bedensel ve zihinsel fonksiyonların sağlığını güçlendirmektedir.
Orijinal Yoga metinlerine göre, yeryüzünde 8.400.000 “Asana”nın mevcut olduğu belirtilir. Yoga duruşlarının düzenli uygulanması sağlık, güzellik, güç, dayanıklılık, hafiflik, aydınlık, denge ve mutluluk vermektedir.
Bu konuda daha fazla detaylı bilgi UYF Başkanı Akif Manaf´ın “Yoga - Asana Vücut Çalıştırma Sanatı” kitabından edinilebilir.
www.internationalyogafederation.com.tr Bülten Hakkında Bilgi: 0 543 301 03 27







Kaynak:

Anahtar Kelimeler: DÜNYAYA DEFA SUNULAN TEKNİK
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Koronavirüs Bilim Kurulu Bugün Toplanıyor
Koronavirüs Bilim Kurulu Bugün Toplanıyor
Koronavirüs Bilim Kurulu Bugün Toplanıyor
İŞLER KÖTÜYE GİDİYOR... "BU SON DALGA HİÇ BİRİSİNE BENZEMİYOR"
İŞLER KÖTÜYE GİDİYOR... "BU SON DALGA HİÇ BİRİSİNE BENZEMİYOR"
İŞLER KÖTÜYE GİDİYOR... "BU SON DALGA HİÇ BİRİSİNE BENZEMİYOR"
Türkiye´de Biontech aşılaması başladı
Türkiye´de Biontech aşılaması başladı
Türkiye´de Biontech aşılaması başladı
Çekmeköy İmam Hatip Öğrencilerinden Sağlık Çalışanlarına Mektup Var....
Çekmeköy İmam Hatip Öğrencilerinden Sağlık Çalışanlarına Mektup Var....
Çekmeköy İmam Hatip Öğrencilerinden Sağlık Çalışanlarına Mektup Var....
SU İLE İGİLİ MERAK EDİLENLER DİYETİSYEN ARİFE YÜKSEL
SU İLE İGİLİ MERAK EDİLENLER DİYETİSYEN ARİFE YÜKSEL
SU İLE İGİLİ MERAK EDİLENLER DİYETİSYEN ARİFE YÜKSEL
Polonya, iki doz Covid-19 aşısı olanları karantinadan muaf tuttu
Polonya, iki doz Covid-19 aşısı olanları karantinadan muaf tuttu
Polonya, iki doz Covid-19 aşısı olanları karantinadan muaf tuttu
1 Mart´tan itibaren Türkiye´de normalleşme sürecine nasıl geçileceği netleşmeye başladı.
1 Mart´tan itibaren Türkiye´de normalleşme sürecine nasıl geçileceği netleşmeye başladı.
1 Mart´tan itibaren Türkiye´de normalleşme sürecine nasıl geçileceği netleşmeye başladı.
18 Şubat Türkiye´de koronavirüste son durum
18 Şubat Türkiye´de koronavirüste son durum
18 Şubat Türkiye´de koronavirüste son durum
30 dakikada sonuç veren Antijen Testi, Esenboğa Havalimanında yapılabiliyor
30 dakikada sonuç veren Antijen Testi, Esenboğa Havalimanında yapılabiliyor
30 dakikada sonuç veren Antijen Testi, Esenboğa Havalimanında yapılabiliyor
Günlük koronavirüs verileri açıklandı
Günlük koronavirüs verileri açıklandı
Günlük koronavirüs verileri açıklandı
3,5 MİLYON DOZ AŞI TÜRKİYE´DE
3,5 MİLYON DOZ AŞI TÜRKİYE´DE
3,5 MİLYON DOZ AŞI TÜRKİYE´DE
Son 24 saatte korona virüsten 173 kişi hayatını kaybetti
Son 24 saatte korona virüsten 173 kişi hayatını kaybetti
Son 24 saatte korona virüsten 173 kişi hayatını kaybetti
Fahrettin Koca, canlı yayında aşı oldu
Fahrettin Koca, canlı yayında aşı oldu
Fahrettin Koca, canlı yayında aşı oldu
UYKU DEYİP GEÇMEYİN
UYKU DEYİP GEÇMEYİN
DİYETİSYEN ARİFE YÜKSEL
MUTASYONLU VİRÜS, ÇOCUKLARDA  MİS-C HASTALIĞINA YOL AÇIYOR
MUTASYONLU VİRÜS, ÇOCUKLARDA MİS-C HASTALIĞINA YOL AÇIYOR
MUTASYONLU VİRÜS, ÇOCUKLARDA MİS-C HASTALIĞINA YOL AÇIYOR
KORKULAN OLDU: MUTASYONA UĞRAMIŞ VİRÜS TÜRKİYE´DE DE GÖRÜLDÜ
KORKULAN OLDU: MUTASYONA UĞRAMIŞ VİRÜS TÜRKİYE´DE DE GÖRÜLDÜ
KORKULAN OLDU: MUTASYONA UĞRAMIŞ VİRÜS TÜRKİYE´DE DE GÖRÜLDÜ
DYT. ARİFE YÜKSEL
DYT. ARİFE YÜKSEL
SİRKELİ SU ZAYIFLATIR MI?
5 Aralık Türkiye´de koronavirüs bilançosu
5 Aralık Türkiye´de koronavirüs bilançosu
5 Aralık Türkiye´de koronavirüs bilançosu
29 Kasım Türkiye´de koronavirüs salgınında son durum
29 Kasım Türkiye´de koronavirüs salgınında son durum
29 Kasım Türkiye´de koronavirüs salgınında son durum
Günlük koronavirüs verileri açıklandı
Günlük koronavirüs verileri açıklandı
Günlük koronavirüs verileri açıklandı
23 Kasım Türkiye´de koronavirüs raporu
23 Kasım Türkiye´de koronavirüs raporu
23 Kasım Türkiye´de koronavirüs raporu
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
DOLAR
8.5730
EURO
10.1050
İstanbul için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:34 08:20 13:17 15:37 17:55 19:29
27 Temmuz 2021 Salı
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
İnsan öldüğü zaman üç şey hariç ameli kesilir: Sadaka-i cariye, faydalanılan ilim, salih evlat.

Hz. Muhammed
-Günümüzde evlenenlerin yüzde ellisi boşanmaktadır. (Bak bunu duyduğum iyi oldu ben zaten evlenmiyecem böylece kamçılamış oldum bu sözlerle) -Rodin’in ünlü ‘düşününen adam’ heykeli aslında İtalyan şair dante’nin portresidir. -Uranüs çıplak gözle görülen

İlginç Bilgiler 4
Çorbanızı kısık ateşte pişirerek lezzetini artırabilirsiniz. Pişirme esnasında çorbanıza ekleyeceğiniz su mutlaka sıcak olsun. Çorbalarınızda tuzu fazla kaçırırsanız bir patatesin kabuklarını soyun ve dörde bölerek çorbanın içine atın. Patatesler yumuşa

Çorba Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ