DÜNYAYA İLK DEFA SUNULAN TEKNİK
DÜNYAYA İLK DEFA SUNULAN TEKNİK
Tarih: 18.9.2020 19:43:24

Doğal ve sağlıklı bir yaşam için çok yararlı bir Asana (Yoga duruşu) tekniği daha, insanlara ilk kez uygulama detaylarıyla tanıtıldı. Teknik, Yoga severlere Uluslararası Yoga Federasyonu (UYF) Başkanı Akif Manaf tarafından aktarıldı. “Düzenli uygulama mükemmellik getirir” diyen Manaf, Orijinal Yoga Sistemi´nde yer alan duruşların aşama aşama, belirli bir sırada ve uzman eşliğinde uygulanmasının beden ve ruh sağlığına önemli faydaları olduğunu belirtti. UYF Başkanı Akif Manaf sözlerine şöyle devam etti: “Ekapadasana olarak adlandırılan bu asana tekniği, sırt, kalça, bacak ve ayak kaslarını, diz eklemlerini ve ayak bileklerini güçlendirmekte, canlandırmakta ve esnetmektedir. Kollar ve kol bilekleri güçlenmektedir. Fiziksel ve sinirsel denge gelişmekte, beden üzerinde kontrol ve zihinsel konsantrasyon artmaktadır. Sinirsel koordinasyon, özgüven ve metanet güçlenmektedir. Karın bölgesindeki organlar ve sindirim sistemi canlanmaktadır. Bedenin duruşu ve yürüyüş biçimi gelişmektedir. Kan dolaşımı canlanmakta ve bacak kasları daha biçimli bir hal almaktadır.”

Duruşa Giriş: Bacaklarınız bitişik şekilde dimdik ayakta durun. Nefes alırken, kollarınızı önden yukarıya doğru kaldırın ve ellerinizi başınızın üzerinde birleştirin. Nefes verirken, dizlerinizi bükün ve gövdenizi aşağıya doğru hareket ettirin. Ayaklarınızı ve dizlerinizi bitişik tutun. Sonunda bacakları tamamen bükün ve çömelin. Nefes alırken kolları öne doğru yere paralel olacak şekilde uzatın. Nefes verirken sağ bacağınızı arkaya uzatın ve yere paralel olacak şekilde kaldırın. Asana (Yoga duruşu) Nedir, Faydaları Nelerdir? Spesifik beden pozisyonları olan “Asana”lar, Yoga duruşlarıdır. İnsanlığın ilk dilinde “Asana” duruş veya pozisyon anlamına gelir. Yoga duruşlarının düzenli uygulanması fizyolojik sistemi tümüyle gençleştirmektedir. Etkili olmalarının en büyük sebebi, doğru nefes ve konsantrasyon eşliğinde uygulanmalarıdır.
Asanaların başlıca etkilediği sistemler, endokrin ve sinir sistemleridir. Organizmadaki bütün sistemler bağlantılı olduğu için bu iki sistem etkilendiğinde, olumlu etkiler vücudun başka bölgelerine de yansımakta; tüm bedensel ve zihinsel fonksiyonların sağlığını güçlendirmektedir.
Orijinal Yoga metinlerine göre, yeryüzünde 8.400.000 “Asana”nın mevcut olduğu belirtilir. Yoga duruşlarının düzenli uygulanması sağlık, güzellik, güç, dayanıklılık, hafiflik, aydınlık, denge ve mutluluk vermektedir.
Bu konuda daha fazla detaylı bilgi UYF Başkanı Akif Manaf´ın “Yoga - Asana Vücut Çalıştırma Sanatı” kitabından edinilebilir.
www.internationalyogafederation.com.tr Bülten Hakkında Bilgi: 0 543 301 03 27







Kaynak:

Anahtar Kelimeler: DÜNYAYA DEFA SUNULAN TEKNİK
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Bilim adamları, bazı kan gruplarının Covid-19´a karşı daha dirençli olduğunu tespit etti
Bilim adamları, bazı kan gruplarının Covid-19´a karşı daha dirençli olduğunu tespit etti
Bilim adamları, bazı kan gruplarının Covid-19´a karşı daha dirençli olduğunu tespit etti
19 Ekim Türkiye´de koronavirüste son durum
19 Ekim Türkiye´de koronavirüste son durum
19 Ekim Türkiye´de koronavirüste son durum
18 Ekim Türkiye´de koronavirüs salgınında son durum tablosu
18 Ekim Türkiye´de koronavirüs salgınında son durum tablosu
18 Ekim Türkiye´de koronavirüs salgınında son durum tablosu
65 ilaç daha geri ödeme listesine alındı
65 ilaç daha geri ödeme listesine alındı
65 ilaç daha geri ödeme listesine alındı
17 Ekim Türkiye´nin güncel koronavirüs verileri
17 Ekim Türkiye´nin güncel koronavirüs verileri
17 Ekim Türkiye´nin güncel koronavirüs verileri
DSÖ, Kovid-19 tedavisinde tek etkili ilacı açıkladı
DSÖ, Kovid-19 tedavisinde tek etkili ilacı açıkladı
DSÖ, Kovid-19 tedavisinde tek etkili ilacı açıkladı
Keçiören Eğitim ve Araştırma Hastanesi´nde olay çıkaranlara 8 yıl hapis istemi
Keçiören Eğitim ve Araştırma Hastanesi´nde olay çıkaranlara 8 yıl hapis istemi
Keçiören Eğitim ve Araştırma Hastanesi´nde olay çıkaranlara 8 yıl hapis istemi
16 Ekim Türkiye´de koronavirüs salgınında günün verileri
16 Ekim Türkiye´de koronavirüs salgınında günün verileri
16 Ekim Türkiye´de koronavirüs salgınında günün verileri
Bakan Koca: Korona nedeniyle 107 sağlık çalışanı hayatını kaybetti
Bakan Koca: Korona nedeniyle 107 sağlık çalışanı hayatını kaybetti
Bakan Koca: Korona nedeniyle 107 sağlık çalışanı hayatını kaybetti
14 Ekim Türkiye´de koronavirüs tablosu
14 Ekim Türkiye´de koronavirüs tablosu
14 Ekim Türkiye´de koronavirüs tablosu
İsrail´de yeni virüs ortaya çıktı
İsrail´de yeni virüs ortaya çıktı
İsrail´de yeni virüs ortaya çıktı
9 Ekim Türkiye´de koronavirüs tablosu
9 Ekim Türkiye´de koronavirüs tablosu
9 Ekim Türkiye´de koronavirüs tablosu
Gözyaşında da Koronavirüs Tespit Edildi
Gözyaşında da Koronavirüs Tespit Edildi
Gözyaşında da Koronavirüs Tespit Edildi
Bakan Selçuk: İzolasyonda olan çalışanlar hastaneye gitmelerine gerek kalmaksızın iş göremezlik ödeneği alacak
Bakan Selçuk: İzolasyonda olan çalışanlar hastaneye gitmelerine gerek kalmaksızın iş göremezlik ödeneği alacak
Bakan Selçuk: İzolasyonda olan çalışanlar hastaneye gitmelerine gerek kalmaksızın iş göremezlik ödeneği alacak
6 Ekim Türkiye´de koronavirüs salgınında son durum
6 Ekim Türkiye´de koronavirüs salgınında son durum
6 Ekim Türkiye´de koronavirüs salgınında son durum
Sosyal medyadaki açıklamalarıyla tepki çeken Başhekim Yardımcısı Edizer görevden alındı
Sosyal medyadaki açıklamalarıyla tepki çeken Başhekim Yardımcısı Edizer görevden alındı
Sosyal medyadaki açıklamalarıyla tepki çeken Başhekim Yardımcısı Edizer görevden alındı
Son dakika: Sağlık Bakanlığı tarafından 4 Ekim koronavirüs tablosu,
Son dakika: Sağlık Bakanlığı tarafından 4 Ekim koronavirüs tablosu,
Son dakika: Sağlık Bakanlığı tarafından 4 Ekim koronavirüs tablosu,
ERKEN YAŞTA KALP KRİZİNE KARŞI DOĞRU BESLENME VE SPOR ŞART!
ERKEN YAŞTA KALP KRİZİNE KARŞI DOĞRU BESLENME VE SPOR ŞART!
ERKEN YAŞTA KALP KRİZİNE KARŞI DOĞRU BESLENME VE SPOR ŞART!
AKNE SORUNUNA KARŞI 5 ÖNEMLİ ÖNERİ
AKNE SORUNUNA KARŞI 5 ÖNEMLİ ÖNERİ
AKNE SORUNUNA KARŞI 5 ÖNEMLİ ÖNERİ
28 Eylül Türkiye´de koronavirüs tablosu
28 Eylül Türkiye´de koronavirüs tablosu
28 Eylül Türkiye´de koronavirüs tablosu
İl Sağlık Müdürü Memişoğlu, İstanbul´da hastane doluluk oranı paylaştı!
İl Sağlık Müdürü Memişoğlu, İstanbul´da hastane doluluk oranı paylaştı!
İl Sağlık Müdürü Memişoğlu, İstanbul´da hastane doluluk oranı paylaştı!
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
DOLAR
7.8778
EURO
9.2530
İstanbul için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:34 08:20 13:17 15:37 17:55 19:29
20 Ekim 2020 Salı
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Verdiğini hatırlayan ve kalbinden geçiren kimse seha (cömertlik) ismine layık değildir..

Hz. Muhammed
BUNLARI BİLİYORMUSUNUZ? -Hapşırdığınız zaman kalbinizde dahil olmak üzere bütün vücut fonksiyonlarınız bir an için durur. (Ya bi kez griptim hesapladım 120 kez hapşırmışım demek ki kalbim 1 dakika durmuş o gün) -Eiffel kulesinin tepesine çıkana kadar

İlginç Bilgiler
deneme deneme

deneme 4
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ