ERKEN YAŞTA KALP KRİZİNE KARŞI DOĞRU BESLENME VE SPOR ŞART!
ERKEN YAŞTA KALP KRİZİNE KARŞI DOĞRU BESLENME VE SPOR ŞART!
Tarih: 29.9.2020 16:03:43

Kalp krizi toplumda daha çok ileri yaş rahatsızlığı olarak biliniyor fakat son yıllarda genç yaşlarda da görülebiliyor.

Hangi faktörler erken yaşta kalp krizini tetikliyor?

Kalp krizi toplumda daha çok ileri yaş rahatsızlığı olarak biliniyor fakat son yıllarda genç yaşlarda da görülebiliyor. Uzmanlar, birinci derece akrabalar arasında genç yaşta kalp krizi öyküsü, kalp krizine bağlı vefat durumu ve sigara tüketiminin erken yaşta kalp krizine yol açabileceği uyarısında bulunuyor. Uzmanlar, doğru beslenme, sigaradan uzak bir yaşam ve düzenli sporun kalp krizinden korunmada etkisine dikkat çekiyor.

Kalp hastalığı ve inmeye karşı küresel bir savaş veren Dünya Kalp Federasyonu tarafından ilan edilen 29 Eylül Dünya Kalp Günü´nde kalp sağlığının önemine dikkat çekilmesi amaçlanıyor.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Baltalı, kalp sağlığının nasıl korunabileceğine dair bilgileri, genç yaşta kalp krizine yol açan etkenleri ve son derece önemli tavsiyelerini paylaştı.

Aile öyküsüne ve sigaraya dikkat!

Erken yaşta meydana gelen kalp krizinde iki önemli neden olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Mehmet Baltalı, “İlki ailesinde ve birinci derece akrabasında genç yaşta kalp krizi geçirmiş kişilerin olması, ikincisi de sigara tüketimi. Biz bu iki nedeni genç yaştaki insanlarda daha çok görüyoruz. Yani en fazla risk altında olanlar, özellikle ailesinde birinci dereceden akrabalardan biri erken yaşta kalp krizi geçirenler, bu nedenle ailede meydana gelen ani ölüm veya kalp krizinden vefat etmiş olan kişiler bulunanlar ve sigara tiryakileridir. Özellikle çocukların sigaradan kesinlikle uzak durmaları gerekiyor çünkü bu onlar için çok ciddi bir risk. Birçok genç hastaya stent uyguladık, genç yaşta kalp krizi geçirdiklerine şahit olduk. Şeker hastalığı, tansiyon, kolesterol yüksekliği gibi faktörler de etkili ama en ileri çıkan faktörler bu şekilde” diye konuştu.

Erkeklerde kalp krizi daha erken görülüyor

Kalp krizi vakalarının erkeklerde 40´tan, kadınlarda ise 65 yaşından sonra daha sık görüldüğüne dikkat çeken Baltalı, “Ancak genç yaşta ortaya çıkacak olası kalp krizlerini önlemek ve önceden öngörüde bulunmak da mümkün. Eğer ailesinde erken yaşta kalp krizi geçirmiş olanlar varsa 20 yaşına geldiğinde genel check-up yaptırması, kan değerlerini ölçtürmesi, kolesterolün kontrol altına alınması, sigara kullanmaması ve tansiyon gibi diğer risk faktörlerine dikkat etmesi gerekiyor. Bu önlemler gerçekten çok önemli, mutlaka yapılmalı” ifadelerini kullandı.

Gençler gıdalara ve spora dikkat etmeli

Gençlerde ortaya çıkması olası kalp krizlerini önlemek için ilaçlarla veya yaşam tarzı değişikliği ile kolesterolün düşürülmesi gerektiğine işaret eden Prof. Dr. Mehmet Baltalı, “Tüketilen gıdalara dikkat edilmeli. İşlenmiş ve yağlı etten, kebap gibi besinlerden kaçınmalılar. Mümkünse tavuk ve balık ağırlıklı beslenebilirler. Balığı da haftada üç günden fazla tüketmenin faydası bulunmuyor. Daha çok Akdeniz diyetine yönlenmeliler. Uzun süreli açlık gibi diyetlerin kanıtlanmış bir faydası yok. Zeytinyağı, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeye dikkat etmeliler. Günde 20-30 dakika spor da günlük yaşamda mutlaka yer almalı. Ancak spor derken ağırlık kaldırmak ve risk teşkil ettiği için kas geliştirmekten bahsetmiyoruz. Sağlıklı yaşam için her halükarda yüzme, bisiklet kullanma ve yürüyüş gibi aktivitelerin haftada en az 4 gün uygulanması faydalı olacaktır” dedi.








Kaynak:

Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
28 Ekim Türkiye´nin güncel koronavirüs tablosu
28 Ekim Türkiye´nin güncel koronavirüs tablosu
28 Ekim Türkiye´nin güncel koronavirüs tablosu
Fahrettin Koca: Testi pozitif çıkan her 10 kişiden 4´ü İstanbul´da
Fahrettin Koca: Testi pozitif çıkan her 10 kişiden 4´ü İstanbul´da
Fahrettin Koca: Testi pozitif çıkan her 10 kişiden 4´ü İstanbul´da
27 Ekim Türkiye´de koronavirüs bilançosu
27 Ekim Türkiye´de koronavirüs bilançosu
27 Ekim Türkiye´de koronavirüs bilançosu
26 Ekim Türkiye´de koronavirüste son durum tablosu
26 Ekim Türkiye´de koronavirüste son durum tablosu
26 Ekim Türkiye´de koronavirüste son durum tablosu
Fahrettin Koca´dan 112 çalışanlarına aşure sürprizi
Fahrettin Koca´dan 112 çalışanlarına aşure sürprizi
Fahrettin Koca´dan 112 çalışanlarına aşure sürprizi
21 Ekim Türkiye´de koronavirüste son durum tablosu
21 Ekim Türkiye´de koronavirüste son durum tablosu
21 Ekim Türkiye´de koronavirüste son durum tablosu
20 Ekim Türkiye´de koronavirüs tablosu
20 Ekim Türkiye´de koronavirüs tablosu
20 Ekim Türkiye´de koronavirüs tablosu
Bilim adamları, bazı kan gruplarının Covid-19´a karşı daha dirençli olduğunu tespit etti
Bilim adamları, bazı kan gruplarının Covid-19´a karşı daha dirençli olduğunu tespit etti
Bilim adamları, bazı kan gruplarının Covid-19´a karşı daha dirençli olduğunu tespit etti
19 Ekim Türkiye´de koronavirüste son durum
19 Ekim Türkiye´de koronavirüste son durum
19 Ekim Türkiye´de koronavirüste son durum
18 Ekim Türkiye´de koronavirüs salgınında son durum tablosu
18 Ekim Türkiye´de koronavirüs salgınında son durum tablosu
18 Ekim Türkiye´de koronavirüs salgınında son durum tablosu
65 ilaç daha geri ödeme listesine alındı
65 ilaç daha geri ödeme listesine alındı
65 ilaç daha geri ödeme listesine alındı
17 Ekim Türkiye´nin güncel koronavirüs verileri
17 Ekim Türkiye´nin güncel koronavirüs verileri
17 Ekim Türkiye´nin güncel koronavirüs verileri
DSÖ, Kovid-19 tedavisinde tek etkili ilacı açıkladı
DSÖ, Kovid-19 tedavisinde tek etkili ilacı açıkladı
DSÖ, Kovid-19 tedavisinde tek etkili ilacı açıkladı
Keçiören Eğitim ve Araştırma Hastanesi´nde olay çıkaranlara 8 yıl hapis istemi
Keçiören Eğitim ve Araştırma Hastanesi´nde olay çıkaranlara 8 yıl hapis istemi
Keçiören Eğitim ve Araştırma Hastanesi´nde olay çıkaranlara 8 yıl hapis istemi
16 Ekim Türkiye´de koronavirüs salgınında günün verileri
16 Ekim Türkiye´de koronavirüs salgınında günün verileri
16 Ekim Türkiye´de koronavirüs salgınında günün verileri
Bakan Koca: Korona nedeniyle 107 sağlık çalışanı hayatını kaybetti
Bakan Koca: Korona nedeniyle 107 sağlık çalışanı hayatını kaybetti
Bakan Koca: Korona nedeniyle 107 sağlık çalışanı hayatını kaybetti
14 Ekim Türkiye´de koronavirüs tablosu
14 Ekim Türkiye´de koronavirüs tablosu
14 Ekim Türkiye´de koronavirüs tablosu
İsrail´de yeni virüs ortaya çıktı
İsrail´de yeni virüs ortaya çıktı
İsrail´de yeni virüs ortaya çıktı
9 Ekim Türkiye´de koronavirüs tablosu
9 Ekim Türkiye´de koronavirüs tablosu
9 Ekim Türkiye´de koronavirüs tablosu
Gözyaşında da Koronavirüs Tespit Edildi
Gözyaşında da Koronavirüs Tespit Edildi
Gözyaşında da Koronavirüs Tespit Edildi
Bakan Selçuk: İzolasyonda olan çalışanlar hastaneye gitmelerine gerek kalmaksızın iş göremezlik ödeneği alacak
Bakan Selçuk: İzolasyonda olan çalışanlar hastaneye gitmelerine gerek kalmaksızın iş göremezlik ödeneği alacak
Bakan Selçuk: İzolasyonda olan çalışanlar hastaneye gitmelerine gerek kalmaksızın iş göremezlik ödeneği alacak
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
DOLAR
8.1211
EURO
9.5974
İstanbul için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:34 08:20 13:17 15:37 17:55 19:29
29 Ekim 2020 Perşembe
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
"Gördüklerim, Görmediğim yaratıcının varlığına inanmaya beni mecbur ediyor."

-Kelebekler ayaklarıyla tat alırlar. -Kadınlar erkeklere oranla 2 kat fazla göz kırpar.(Çok yalan söyledikleri için olmasın) -İnsan vücudundaki en güçlü kas dildir. -Gözleri açık tutarak hapşırmak imkansızdır. (Bir rivayete görede gözleri açık hapşırı

İlginç Bilgiler 2
Etin pişerken dağılmaması için suyuna birkaç damla sirke koyun. Etin suyunun berrak olması için üstünde oluşan köpüğü bir kevgir ile temizleyin.

Et Yemekleri Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ