SAĞLIKLI VE DENGELİ DİYET
Tarih: 10.5.2017 15:03:47
Diyetisyen HARUN DÖNMEZ

 

SAĞLIKLI VE DENGELİ DİYET

 

Günlük hayatımızda tv kanallarında gerek programlarda gerek bir komşumuzda diyet ile ilgili bir çok bilgi kirliliği ile karşılaşıyoruz.Duyduklarımıza ,izlediklerimize hemen inanıyoruz.Hangi diyetin kimin için ne kadar faydalı veya ne kadar zararlı olduğunu bilmeden uygulamaya çalışıyoruz.Asıl olan diyetlere başlamadan önce hayatımızdan hazır ,işlenmiş besin guruplarını çıkarmamız gerekmektedir.Hatta  yoğurt dahil olmak üzere?!!!!!.

Çapa tıp fakültesi onkoloji bölüm başkanının bir yazısında kanser hastalıklarının temel etmenlerinden bir tanesinin hazır yoğurt tüketimi olduğunu söylemektedir. Sağlıklı bir besin bazen farkında olmadan katkı maddeleri ile bizlere zehir olarak geri dönebilmektedir.

Yaz ayları başladı derken fiziksel aktivitemizi  artık artırmamız bol su ile de terleyip vücüdümüzda toksinlerde ve ödemlerden uzaklaştırıp sağlımızın kıymetini bilip dünyaya neşeli,huzurlu bakmamızı sağlayacaktır.Sağlık beslenmedeki önemli bir durumda sindirim sistemimizin (ikinci beyin dediğimiz kısım)işlevini düzenli bir şekilde yerine getirmesisir.Bunun da en önemli kısmı posalı besinlerin arttırlılmasıdır.

Örneğin;sebzeler,meyveler,kurubaklagiller,kepekli mamüller .....gibi.

Posanın hastalıklarda iki yönlü yararı vardır.Bazı hastalıklardan korunmak için bazı hastalıklarında tıbbi beslenme tedavisinde kullanılmaktadır.Aldığımız besinler posalı yüksek olursa bağırsaklarda sindirim hem kolay hemde istenilen hızda olacaktır.Bununla beraber bağırsaklarda uzun süreli sindirim olmayacağından toksinli maddelerin bağırsak duvarına sürtünmeleride az olacağından kolon kanserine yakalanma riskimizde düşük olacaktır.

Unutulmamaılıdır ki sağlınız ile ilgili konularda mesleki eğitim almış ama bunu söhret ,para,makam için kullanmamış kişilere danışarak bilgi almanız en doğru ve akıllıca bir karar olmaktadır.

SAĞLIKLI GÜNLER DİLİYORUM....................................................................

Diyetisyen Harun DÖNMEZ

Anahtar Kelimeler: SAĞLIKLI, DENGELİ, DİYET
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Yazarın Diğer Yazıları
KANSER VE OBEZİTE !!! (27 Kasım 2014 - Perşembe)
SAĞLIK VE MUTLULUK (17 Kasım 2014 - Pazartesi)
Sayfa:
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
DOLAR
5.4345
EURO
6.1114
İstanbul için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:34 08:20 13:17 15:37 17:55 19:29
18 Mart 2019 Pazartesi
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
İslamın temeli ahlak, ahlakın özü bilgi, bilginin özü akıldır…

Hacı Bektaşı Veli
BUNLARI BİLİYORMUSUNUZ? -Hapşırdığınız zaman kalbinizde dahil olmak üzere bütün vücut fonksiyonlarınız bir an için durur. (Ya bi kez griptim hesapladım 120 kez hapşırmışım demek ki kalbim 1 dakika durmuş o gün) -Eiffel kulesinin tepesine çıkana kadar

İlginç Bilgiler
Taze deniz ürünlerini hava geçirmez ve kapaklı bir kap içinde buzdolabında saklayın. En fazla iki gün içinde tüketin. Dondurulmuş deniz ürünlerini alışveriş sonrasında orijinal ambalajında derin dondurucuya koyun.

Deniz Ürünleri Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ